Sebagai figur publik, tampil menarik dengan bentuk tubuh seksi nan indah
tentu sudah menjadi semacam keharusan. Karenanya tidak heran apabila
banyak di antara selebritas Hollywood yang kemudian mendapat predikat
wanita terseksi.
Memiliki tubuh sintal, langsing, dan aduhai
tentu tidak datang begitu saja, melainkan lahir dari pola hidup yang
sehat, rutin berolah raga, hingga menjalani diet sehat. Ritual itu pula
yang dilakukan para selebritas. Lebih lengkapnya inilah rahasia di balik
indahnya tubuh sejumlah selebritas dunia.
Jennifer Aniston
Artis
cantik kelahiran 11 Februari 1969 ini sangat keranjingan yoga. Tak
heran jika ia rela merogok kocek lebih dalam untuk menyewa instruktur
yoga pribadi. Latihan rutinnya meliputi gerakan kardio selama 22 menit,
dilanjutkan sesi Sun Salutation (Surya Namaskar), sebelum memasuki pose
yoga yang lebih berat selama 30-60 detik dengan pengulangan 8-10 kali.
Demi
menjaga bentuk tubuhnya tetap ideal dan bugar, Aniston mengombinasikan
latihan yoga selama dua jam setiap hari secara rutin dengan diet makanan
sehat. Mantan istri Brad Pitt ini juga pantang melakukan operasi
plastik untuk terlihat cantik.
Wanita dengan dua anak ini tak
akan membiarkan lekuk tubuhnya lenyap dan menggelambir. Bersama sang
pelatih kebugaran, ia memiliki latihan rutin kardio selama 10 menit
(treadmill), lalu menekuk lutut sambil memegang beban dengan pengulangan
10–12 kali, dan sit-up 30 angkatan. Dalam setiap satu sesi latihan, ia
mengulangi siklus tersebut tiga kali, treadmill, memegang beban, sit-up.
Beyonce
Dalam kesehariannya, Beyonce menjadikan saat-saat
berlatih koreografi sebagai saatnya berlatih kebugaran. Latihan
koreografi itu sudah termasuk lari, gerakan skuat 100 kali, dan
sebagainya.
Penampilannya di panggung yang sangat atraktif
membutuhkan stamina tinggi. Untuk itulah dalam setiap berlatih
koreografi ia harus melakukan berbagai latihan yang kapasitasnya sama
dengan olah raga.
Menjelang konser, setiap hari, Beyonce berlatih
koreografi selama sembilan jam. Dan itu dilakukannya tujuh hari penuh
selama seminggu tanpa libur. Dan semua latihan itu ia lakukan dengan
sepatu hak tinggi.
Madonna
Pelatih pribadinya, Tracy Anderson,
mencoba mengungkap rahasia di balik tubuh seksi Madonna. Anderson
menjamin dengan melakukan serangkaian latihan rutin, seseorang bisa
memiliki tubuh indah .
Latihan yang ia rekomendasikan selama
seminggu pertama membuat daftar musik selama 20 menit untuk mengiringi
aktivitas kardio yang berbeda (treadmill, lompat tali, berjalan pada
trampolin), lalu dilanjutkan dengan sit-up dan berlatih beban.
Teknik
latihan yoga yang berasal dari India mengatur keseimbangan energi untuk
didistribusikan ke seluruh tubuh. Teknik-tekniknya meliputi senam,
teknik pernapasan, dan meditasi.
Madonna pun mengaku yoga berguna
membantu menemukan harmoni dan perdamaian. Yoga tidak hanya untuk
kebugaran dan keseksian, tetapi bermanfaat juga dalam latihan aerobik.
Kim Kardashian
Suka
berpakaian minim, Kardashian tentu tak akan membiarkan publik melihat
timbunan lemak menggumpal di tubuhnya. Bersama Peterson, ia melakukan
serangkaian latihan rutin untuk olah tubuh, menekuk lutut, squat,
push-up, menekan bahu, dan melakukan tendangan tinggi. Ia
mengombinasikannya dengan latihan kardio seperti lompat tali, menari,
dan melakukan gerakan melompat-lompat.
Angelina Jolie
Tak
ada yang meragukan keseksian tubuh belahan jiwa Brad Pitt ini. Bersama
pelatih pribadi yang juga menangani Kardashian, Jolie biasa melakukan
serangkaian latihan yang melibatkan kekuatan tubuh dan otot, seperti
bela diri, gerakan meninju, dan memainkan senjata. Semua itu ia
kombinasikan dengan diet tinggi protein.
Jessica Biel
Biel
mengaku tubuh indahnya tersebut didapatkan karena ia adalah orang yang
gemar berolah raga. Bintang The A-Team ini bahkan pernah mendaki Gunung
Kilimanjaro.
Lantas apa rahasianya? "Saya bekerja secara normal
karena saya tidak harus melakukan sesuatu yang berbeda secara fisik,
tetapi saya melakukan latihan yang serius. Yoga tiga kali dalam seminggu
dan berlatih di bawah pengawasan pelatih pribadi," ucap dia.
Miranda Kerr
Supermodel
asal Australia ini tak perlu diragukan lagi kecantikan dan kemolekan
tubuhnya. Meski telah memiliki satu orang anak, Kerr mampu mengembalikan
keindahan tubuhnya seperti layaknya wanita yang belum pernah
melahirkan. Ia memang sangat menjaga tubuhnya. Ia sangat sadar tubuh
indah adalah aset berharga sebagai seorang model kelas dunia.
Ia
pun sudah mulai aktif kembali berlenggak-lenggok di catwalk membawakan
pakaian para perancang. Istri Orlando Bloom ini sangat menikmati
kariernya sebagai model dunia. Tentunya tidak mudah bagi Kerr untuk
mendapatkan tubuh indah tersebut. Ia harus bekerja keras demi
mendapatkan tubuh idaman setiap wanita di dunia ini.
Kerr mengaku
dirinya memang sangat terobsesi dengan kesehatan dan makanan yang
bergizi. Ia mempelajari nutrisi setelah ia kembali ke kampung
halamannya. Kerr juga tidak pelit untuk membagi tip rahasia tubuh
langsingnya. Ia juga rajin melakukan yoga dan pilates.
Megan Fox
Tentu
semua tak meragukan lagi keindahan tubuh Megan Fox. Mantan bintang
Transformers ini memang terkenal dengan tubuhnya yang seksi. Tak hanya
di mata kaum Adam, tetapi juga di kalangan wanita.
Semua setuju
Fox adalah wanita bertubuh seksi. Bahkan, Shia LaBeouf, lawan mainnya di
Transformers tak bisa menolak pesona kecantikan Fox. Mereka sempat
terlibat cinta lokasi ketika terlibat dalam film tersebut. Perut
datarnya membuat iri kaum wanita.
Untuk memiliki perut indah, Fox memiliki pelatih pribadi. Ia melakukan banyak latihan khusus dengan pelatih pribadinya tersebut.
Kelly Osbourne
Kelly
Osbourne telah memiliki tubuh seksi. Dia pun mengungkapkan rahasia di
balik tubuh langsingnya. Untuk menjaga tubuhnya senantiasa langsing,
mantan kontestan Dancing with the Stars itu melakukan kardio.
Selebritas
yang baru berpisah dari tunangannya, Lukas Worrall, itu melakukan 30
menit kardio dalam kesehariannya untuk membantu dirinya menjaga bentuk
tubuhnya.
"Sejak Dancing with the Stars, aku sudah mencoba untuk
setidaknya mendapatkan setengah jam kardio per hari. Ini tidak terlalu
gila," ungkap Kelly kepada majalah People yang dikutip dari Showbizspy.
Farah Quinn
Mesti
diakui, tubuh seksi Farah Quinn memang menyita mata setiap ia tampil
sebagai chef di tayangan televisi. Ia mengakui berupaya keras untuk
mendapatkan bentuk tubuh yang ideal dan menjadi idaman setiap wanita
itu.
Terkait konsumsi makanan, Farah mengatakan ia melakukan
diet yang berbeda dengan kebanyakan wanita. "Aku tak pernah skip waktu
makan. Aku makan teratur lima kali sehari lho," ungkap dia. Namun, Farah
hanya mengonsumsi makanan tinggi protein. Misalnya, untuk makan siang
Farah hanya mengonsumsi tahu bakar, ikan, dan sayuran tinggi protein
seperti brokoli. Untuk camilan, ia mengandalkan buah dan snack bebas
gula.
Donna Agnesia
Pasca melahirkan wanita pasti memiliki
masalah pada berat badannya. Permasalahan itu pula yang sempat dirasakan
Donna Agnesia. Untuk mengantisipasinya, ia rajin melakukan diet dan
perawatan pelangsingan tubuh.
Donna mengatakan mengembalikan
bentuk badan ke kondisi ideal tidaklah mudah. Bahkan, dirinya
membutuhkan waktu sekitar dua bulan untuk mendapatkan hasil yang
diinginkannya.
"Olah raga saya lakukan, dari yoga, pilates,
cardio, sampai perawatan pelangsingan tubuh. Semua benar-benar intensif
dilakukan," tutur Donna. Tentunya, itu semua mesti dibarengi dengan
asupan makanan bernutrisi baik.
Five V
Five V mengaku
penampilan adalah yang paling utama. Untuk itu, ia selalu menjaga dan
merawat tubuhnya agar selalu terlihat seksi.
"Aku orang yang
sangat menjaga keindahan tubuh. Kalau terlihat sedikit gemuk, aku paling
khawatir. Makanya aku punya program khusus untuk jaga tubuh. Aku punya
pelatih untuk fitness dan pelatihan sederhana di rumah. Dan untuk
makanan aku sangat berhati hati," ungkap dia. (berbagai sumber/san/R-2)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar