Mencari cara yang sederhana namun efektif untuk menurunkan berat badan? Bosan dengan semua latihan dan diet yang gagal Anda? Ingin mendapatkan tubuh yang seksi-langsing tanpa harus bekerja keluar? Salah satu jawaban tunggal dapat memenuhi semua kebutuhan Anda dan penurunan berat badan yang sehat dengan makanan. Mari kita mulai dengan 3 tips sederhana yang dapat memberi Anda ramping tampan tanpa latihan atau makan makanan diet hambar setiap hari.
Tips # 1 – Pembakar Lemak Oleh Antioksidan Buah Anggur

Buah Segar dan Lezat

Buah Anggur dapat memberi Anda banyak antioksidan untuk menyingkirkan beban ekstra Anda cepat dan mudah. Manfaat utama dari antioksidan ini terletak pada penumpahan lemak tubuh. Selain itu mengandung nutrisi buah anggur seperti liminoids dan lycopene yang akan melindungi Anda dari kanker. Jadi buah anggur dapat menjadi solusi yang paling anda untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh yang seksi-langsing.
Tips # 2 – Teh Hijau
Teh hijau adalah salah satu makanan sehat penurunan berat badan yang akan membantu tubuh Anda membersihkan dengan menjaga metabolisme jelas dan menyebabkan membakar lemak ekstra lebih cepat. Minuman ini akan mengatur tingkat gula darah Anda dan memperkuat jantung  mencegah penyimpanan kolesterol . Lagi theanine teh hijau akan menenangkan pikiran dan tubuh Anda dengan menghasilkan perasaan menyegarkan.
Tip # 3 – Sarden Untuk Fatty Acids Yang Diperlukan
Sarden juga dikenal sebagai makanan menurunkan berat badan karena kehadiran yang memadai omega-3 asam lemak. Keuntungan dari omega-3 asam lemak ini membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah dan membantu pembakaran lemak. Akibatnya, sarden akan memberikan penurunan berat badan yang diinginkan bersama dengan sosok ramping dan seksi dalam waktu singkat jika Anda makan makanan ini secara teratur.
Dengan memasukkan diet makanan tersebut dalam menu diet Anda dapat dengan mudah memperbaiki masalah-masalah kesehatan Anda seperti menurunkan berat badan dan seksi. Untuk membuat perjalanan penurunan berat badan Anda jauh lebih mudah dan memecahkan kesulitan Anda bisa mendapatkan saran dari para pakar kebugaran yang jelas akan membantu Anda menghadapi masalah berat badan lebih efisien.

KESALAHAN UMUM SEPUTAR PEMAKAIAN KONDOM Kenali Cara Memakai Kondom Yang Baik Dan Benar. Tips - Kondom adalah produk kontrasepsi yang paling familiar, karena penggunaan dan kepraktisannya produk alat kontrasepsi ini menjadi andalan bagi pasangan yang ingin KB. Lihat juga Foto Paha Seksi Gadis Hot Korea dan Perawatan Kecantikan Yang Tidak Mahal Bagi Perempuan.

Kondom dipercaya sebagai alat penangkal penyakit menular akibat seks, disamping fungsi utama kondom yakni sebagai alat pencegah kehamilan. Nah tahukah anda bahwa kesalahan penggunaan kondom akan berakibat kurang efektifnya kinerja alat kontrasepsi kondom ini? berikut ini artikel khusus kami tulis bagi anda yang hobi banget menggunakan kondom, agar tahu apa saja kesalahan yang sering terjadi dalam pemakaian kondom.

Berikut ini beberapa kesalahan yang sering terjadi pada penggunaan kondom.

Telat menggunakan

Survei menunjukkan bahwa 17%-51,1% orang dilaporkan memakai kondom setelah hubungan seks dimulai. Kesalahan ini tak akan bisa mencegah penularan penyakit menular seksual.

Kondom terbalik

Sekitar 4%-30,4% responden juga melaporkan jika mereka sering terbalik dalam menggunakan kondom. Namun ketidaktahuan ini sering disepelekan dengan membaliknya lagi dan tetap melanjutkan pemakaian kondom tersebut. Hal ini buruk, karena dapat mengekspos cairan pra-ejakulasi Anda sehingga bisa memicu kehamilan yang tak diinginkan.

Robek

Sekitar 2,1%-11,2% responden mengaku membuka bungkus kondom menggunakan benda tajam. Permasalahannya adalah apabila benda yang Anda gunakan cukup tajam untuk merobek bungkus kondom, maka ada kemungkinan kondom akan ikut tersobek.

Tidak pakai sama sekali

Poin terakhir ini bukanlah hasil survei. Namun survei lain yang dilakukan National Survey of Sexual Health and Behavior menunjukkan hanya sekitar 45% pria usia 18-24 tahun yang memakai kondom saat melakukan hubungan seks dengan pasangannya.

Bahkan survei ini juga menunjukkan sedikitnya kesadaran orang menggunakan kondom. Terbukti hanya sekitar 29,3% pria berusia 25-34 tahun yang memakai kondom dan hanya 21,3% pria berusia 35-44 tahun yang menggunakan kondom.

Beradu dengan pelumas

Dalam survei juga terkuak sekitar 3,2% wanita dan 4,7% pria dilaporkan menggunakan pelumas berbahan dasar minyak pada kondom lateks yang dapat menurunkan efektivitas kondom lateks, sehingga kondom rentan rusak.

. Tips Keluarga - Malam pertama adalah malam yang ditunggu oleh para pasangan pengantin baru. Rasa lelah setelah akhir proses pernikahan, dan rasa penasaran akan pengalaman dimalam pertama, membuat suasana bercampur aduk menjadi tak karuan. Lihat juga Kesal

Bagi anda yang saat ini sedang bingung dengan persiapan malam pertama anda, tak usah khawatir, disini kami akan berikan tips mempersiapkan malam pertama bagi anda. Kiat membuat pasangan agar puas ketika malam pertama ini khusus kami persembahkan bagi anda yang sedang mencari cara agar malam pertama sukses romantis dan berkesan.

Berikut tips mempersiapkan malam pertama yang baik.

1. Tidak semua pasangan ingin punya anak dalam hubungan seks perdana. Oleh karena itu, jika belum ingin punya anak, pakai alat kontrasepsi seperti kondom, untuk mencegah pembuahan sel telur.

2. Jangan berharap terlalu tinggi. Mungkin Anda merasa sangat bersemangat di malam ini. Namun, buat wanita yang melepas keperawanan, seks perdana barangkali sedikit menyakitkan. Soal gaya permainan juga masih terasa amatir. Tidak perlu berharap seperti permainan seks dalam film porno.

3. Lakukan foreplay. Adegan pemanasan ini sangat penting untuk menaikkan libido. Buat wanita, semakin tinggi libido akan memberikan pelumasan maksimal pada organ intimnya. Artinya, dia lebih nyaman dan tidak merasakan sakit saat terjadi penetrasi. Pastikan Anda berdua cukup terangsang dalam berhubungan badan.

4. Hindari bersandiwara untuk memuaskan pasangan. Berpura-pura orgasme hanya akan membuat Anda tidak mampu menikmati seks saat itu, dan mungkin untuk seks selanjutnya. Nikmati saja seks Anda secara alami.

5. Jangan berasumsi jika si dia sudah ahli. Perlu bagi Anda untuk saling berkomunikasi tentang apa yang diingini ketika bercinta. Tidak perlu malu untuk saling berbagi keinginann. Dengan begitu, Anda dan dia bisa saling memahami harapan saat berhubungan badan.GAR ROMANTIS DAN BERKESAN Kiat Jitu Bikin Pasangan Bahagia Saat Malam Pertama. Tips Keluarga - Malam pertama adalah malam yang ditunggu oleh para pasangan pengantin baru. Rasa lelah setelah akhir proses pernikahan, dan rasa penasaran akan pengalaman dimalam pertama, membuat suasana bercampur aduk menjadi tak karuan. Lihat juga Kesalahan Umum Seputar Penggunaan Kondom dan Foto Paha Seksi Gadis Korea Hot Montok.

Bagi anda yang saat ini sedang bingung dengan persiapan malam pertama anda, tak usah khawatir, disini kami akan berikan tips mempersiapkan malam pertama bagi anda. Kiat membuat pasangan agar puas ketika malam pertama ini khusus kami persembahkan bagi anda yang sedang mencari cara agar malam pertama sukses romantis dan berkesan.

Berikut tips mempersiapkan malam pertama yang baik.

1. Tidak semua pasangan ingin punya anak dalam hubungan seks perdana. Oleh karena itu, jika belum ingin punya anak, pakai alat kontrasepsi seperti kondom, untuk mencegah pembuahan sel telur.

2. Jangan berharap terlalu tinggi. Mungkin Anda merasa sangat bersemangat di malam ini. Namun, buat wanita yang melepas keperawanan, seks perdana barangkali sedikit menyakitkan. Soal gaya permainan juga masih terasa amatir. Tidak perlu berharap seperti permainan seks dalam film porno.

3. Lakukan foreplay. Adegan pemanasan ini sangat penting untuk menaikkan libido. Buat wanita, semakin tinggi libido akan memberikan pelumasan maksimal pada organ intimnya. Artinya, dia lebih nyaman dan tidak merasakan sakit saat terjadi penetrasi. Pastikan Anda berdua cukup terangsang dalam berhubungan badan.

4. Hindari bersandiwara untuk memuaskan pasangan. Berpura-pura orgasme hanya akan membuat Anda tidak mampu menikmati seks saat itu, dan mungkin untuk seks selanjutnya. Nikmati saja seks Anda secara alami.

5. Jangan berasumsi jika si dia sudah ahli. Perlu bagi Anda untuk saling berkomunikasi tentang apa yang diingini ketika bercinta. Tidak perlu malu untuk saling berbagi keinginann. Dengan begitu, Anda dan dia bisa saling memahami harapan saat berhubungan badan.

CARA MENDETEKSI GEJALA KANKER PAYUDARA Mencegah Kanker Payudara Sedini Mungkin. Tips - Kanker payudara adalah penyakit yang menjadi momok bagi sebagian besar kaum hawa. Kanker payudara juga disebut sebut sebagai penyakit pembunuh paling kejam bagi kalangan wanita.

Tak perlu risau dan takut akan penyakit kanker yang satu ini, sebab dengan pencegahan sederhana dan menjaga kondisi kesehatan, maka bukan mustahil kita akan terbebas dari ancaman penyakit kanker payudara ini.

Nah, bagi anda yang saat ini sedang mencari kiat bagaimana mendeteksi kanker payudara yang mungkin menjangkit anda, berikut ini beberapa tips sederhana mendeteksi penyakit kanker payudara. Gejala-gejala kanker payudara itu antara lain dapat dicermati dengan tanda-tanda sebagai berikut.

1. Bercermin

Anda dapat melakukan dua posisi untuk melakukan pendeteksian kanker. Pertama dilakukan dengan pose bertolak pinggang. Lakukan langkah pertama ini di depan cermin dan perhatikanlah bentuk payudara Anda.

Kedua, Anda dapat melakukannya dengan menaikkan kedua tangan Anda ke atas. Kedua cara ini dapat dilakukan untuk melihat ukuran dan bentuk payudara Anda.

Payudara yang normal memiliki bentuk sejajar dan tidak memiliki lekukan (pembengkakan) di area payudara, bentuk payudara sama dan tidak berubah. Lebih lanjut, Anda dapat menekan puting payudara Anda dengan lembut. Pastikan tidak ada cairan yang keluar dari putting payudara Anda. Cairan yang dimaksud adalah cairan berwarna kuning atau putih (bukan ASI) atau darah.

2. Raba dan rasakan

Anda dapat mendeteksi penyakit ini dengan cara meraba dan merasakan. Seperti 'bercermin', mendeteksi dengan cara 'meraskan' juga dapat dilakukan dengan dua cara.

Pertama, Anda dapat mencobanya dengan merebahkan badan Anda di tempat yang rata. Kedua, deteksi dapat dilakukan dengan dengan posisi berdiri, dengan mengangkat tangan.

Gunakan tiga jari Anda (jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis) untuk meraba payudara dan lakukanlah dengan cara memutar searah jarum jam. Selagi Anda meraba, rasakanlah apakah ada benjolan atau area yang sangat keras di area payudara Anda, misalnya sekitar puting payudara atau mendekati ketiak.

Biasanya, jika pendeteksian dilakukan dengan cara berdiri maka tak sedikit para wanita melakukannya ketika mereka mandi. Permukaan payudara yang licin karena air, akan mempermudah Anda ketika akan mendeteksinya.

Ketika Anda sudah melakukan deteksi dengan cara ini dan ada benjolan di payudara Anda, sebaiknya jangan panik, segeralah periksakan diri ke dokter. Masih banyak langkah yang harus Anda tempuh ketika telah mendapatkan satu gejala dari penyakit ini. Misalnya Anda harus melakukan USG atau Mammografi untuk mengkroscek kebenarannya.

FOTO SEKSI BEBY MARGARETA ASOY GEBOY MONTOK BERISI

FOTO SEKSI BODY HOT GISEL SINDEN OVJ

TIPS CARA MERAWAT TUBUH ANDA AGAR SEKSI DISAYANG SUAMI Kiat Sukses Istri Agar Suami Betah Dirumah

TIPS CARA MERAWAT TUBUH ANDA AGAR SEKSI DISAYANG SUAMI Kiat Sukses Istri Agar Suami Betah Dirumah. Harmoni rumah tangga - Siapa yang tidak senang melihat suami sayang terhadap istri? Semua istri pastinya akan merasa bahagia jika suami tercinta selalu memperhatikan anda. Nah bagi anda yang merasa suami anda belum memperlakukan anda layaknya istri yang seharusnya ia cintai, ada baiknya anda membaca artikel kiat sukses mendapat perhatian suami ini. Sebelumnya Lihat juga artikel Tips Bercinta Agar Suami Berhasrat Untuk ML Cara Pancing Libido Lelaki dan Tips Cara Melihat Pasangan Hidup Yang Tepat Lelaki Yang Bermasa Depan Cerah.

Rutinitas kerja suami anda mungkin menjadi salah satu faktor suami anda menjadi kendor dalam perhatiannya terhadap anda, parahnya lagi bisa jadi mereka malah mempunyai rutinitas pribadi dengan teman wanita sekantor. Namun jangan terburu memvonis negatif dengan kegiatan suami kita diluar. Ada cara yang bisa anda lakukan agar suami anda betah dirumah dan selalu memperhatikan anda kok.

Suami dan kebanyakan kaum lelaki lainnya selalu melihat bentuk fisik dahulu sebelum menyatakann kekagumannya terhadap lawan jenisnya. Nah kuntukitu para istri yang menginginkan suami anda betah dirumah ada beberapa cara nih untuk dapat mencuri perhatian suami anda. Perhatikan bentuk tubuh anda, jika belum sesuai dengan kriteria dibawah ini, maka segera lakukan aktivitas yang dapat memperindah bagian tubuh anda. selamat membaca. //seminkota.blogspot.com

1. Tubuh Atletis
Pria menyukai wanita yang bertubuh atletis karena dalam pandangan mereka pasti wanita tersebut mampu menjadi ibu yang baik. Dengan tubuh yang fit, si wanita tentu akan mampu menjalani hari-harinya sebagai ibu dan mengerjakan berbagai tugas rumah tangga. Wanita bertubuh atletis juga diyakini mampu melindungi dirinya dari bahaya.

2. Payudara yang padat dan Berisi
Bagi para pria, payudara wanita paling indah ada pada rentang usia awal 20 tahunan. Favorit mereka adalah payudara padat berisi persis yang ada di majalah-majalah pria atau iklan-iklan pakaian dalam.

Jika Anda tidak memiliki payudara padat berisi jangan sedih dulu. Menurut hasil penelitian, pria menyukai payudara tanpa mempedulikan bentuknya. Tidak masalah apakah payudara tersebut berukuran kecil ataupun besar, pria pasti tertarik pada payudara wanita.

Satu lagi fakta tambahan mengapa pria menyukai payudara wanita adalah karena di sekitar puting wanita ada bagian bernama aerola. Pada saat berhubungan seks, aerola akan mengeluarkan bau yang menggoda pria. Itulah sebabnya, pria senang bermain-main dengan payudara ketika berhubungan seks.

3. Kaki Jenjang
Ketika seorang wanita beranjak remaja, kaki mereka akan bertambah jenjang. Nah, di mata pria, kaki yang panjang menandakan kedewasaan wanita.

Banyak wanita berkaki panjang menyadari kelebihan tersebut. Biasanya mereka menggunakan sepatu hak tinggi atau rok mini untuk semakin menonjolkan keseksian kakinya.

Pria juga senang ketika wanita menggunakan hak tinggi. Sepatu yang mudah bikin kaki pegal tersebut menurut pria membuat kaki wanita tambah seksi, membuat bokong dan bagian belakang wanita semakin menarik.

Lucunya, ketika masa subur atau menstruasi, wanita secara instingtif merasa ingin menggunakan rok mini atau pakaian-pakaian yang menggoda pria.

4. Pinggang yang Ramping
Bentuk tubuh jam pasir sejak dulu memang menjadi idola wanita. Sejak lima abad silam, wanita berusaha keras mewujudkan bentuk tersebut lewat bentukan korset, diet ketat, sampai operasi plastik. Semakin segaris pinggul dengan pinggang membuat pria semakin tertarik. Terkesan wanita tersebut banyak menimbun lemak sehingga secara reproduktif kurang subur.

5. Bokong yang Bulat
Bokong bulat yang penuh dipastikan membuat mata pria tak bisa berpaling. Bokong wanita memiliki banyak fungsi, seperti menyimpan lemak untuk menyusui dan tempat menumpuk energi untuk saat-saat tertentu. Inilah mengapa banyak orang menganggap semakin besar bokong semakin menarik wanita tersebut.

Zaman dahulu wanita berusaha keras membuat bokongnya terlihat semakin besar. Tapi tidak demikian kini, bokong besar malah seperti menandakan tubuh yang kurang sehat.

6. Perut Ramping
Pastinya ini bukan kejutan lagi, perut ramping akan membuat pria jatuh cinta. Mengapa ? Pertama, karena jelas perut ramping menandakan wanita tersebut tidak hamil. Lalu apalagi? Menurut para pria perut ramping menandakan wanita tersebut pandai merawat diri dan peduli akan kesehatannya.

Perhiasan di perut, seperti tindik di perut atau rantai di sekitar perut menurut pria membuat perut semakin seksi. Rantai tersebut membuat pinggul wanita tampak lebih besar sekaligus merampingkan pinggang.

Itu saja ? Tentu tidak, masih ada tujuh hal lagi yang pasti membuat pria langsung jatuh hati.

7. Leher Jenjang
Leher pria umumnya pendek, lebar, dan kokoh. Secara historis, leher semacam itu berguna untuk membawa benda-benda berat, seperti binatang hasil buruan.
Nah, karena itu leher jenjang wanita membuat pria terpesona. Leher jenjang dianggap sebagai tanda kewanitaan yang sangat menggoda, membuat pria senang mencium dan menghiasinya dengan perhiasan.

8. Wajah Ramah
Diam-diam pria mengidolakan wanita yang berwajah sedikit kekanak-kanakan dan penuh senyum. Wajah mungil, dagu kecil, rahang yang elegan, tulang pipi tinggi, bibir penuh, dan mata besar merupakan ciri-ciri wajah favorit pria.

Wajah seperti ini membuat pria secara instingtif ingin melindungi dan memberi kasih sayang. Wajah yang lebih muda memang akan membuat pria tergoda. Karena itu tak heran jika jasa facelift dan operasi plastik cukup sering digunakan oleh wanita-wanita yang mulai keriput.

9. Mulut yang Sensual
Manusia adalah satu-satunya mahluk hidup yang bibirnya berada di bagian luar. Ketebalan bibir wanita sama dengan vaginanya. Kedua bagian tubuh ini akan bereaksi dan dipenuhi oleh aliran darah ketika dalam keadaan terangsang.

Pria menyukai wanita yang berbibir penuh dan sensual. Untuk wanita yang tidak memiliki bentuk bibir demikian jangan khawatir. Dengan bantuan lipstick merah menyala, para pria juga bisa tergoda. Tapi penggunaan make-up yang berlebihan juga berbahaya karena bisa membuat pria-pria berebutan menggoda dan memicu permusuhan dengan wanita lainnya.

10. Daun Telinga
Telinga wanita juga memiliki peran penting dalam menggaet pria. Bagian telinga tempat wanita memasang anting-anting adalah bagian favorit pria. Panjangnya bagian tersebut menurut beberapa pria membuat wanita makin seksi.

Beberapa wanita primitif bahkan dengan sengaja memperpanjang bagian tersebut untuk menarik hati pria. Sekarang wanita sudah lebih pandai untuk mengakali bagian tersebut. Anting-anting model panjang dan menarik perhatian jadi pilihan wanita untuk membantu membuat bagian tersebut terlihat lebih menarik. Tapi hati-hati anting-anting yang terlalu besar malah akan merusak telinga.

11. Mata Besar
Pria umumnya mengagumi mata besar. Karena itu tak heran jika penata rias selalu menonjolkan bagian mata pada tata rias seseorang.
Pria bukannya menyukai mata besar wanita tanpa alasan yang jelas. Menurut mereka mata semacam itu membuat para pria merasa terlindungi.

12. Hidung Mungil
Secara umum, pria menyukai wajah wanita yang imut seperti anak-anak. Wajah tersebut membuat pria merasa ingin melindungi. Begitu juga dengan hidung, pria sangat menyukai wanita yang berhidung mungil.

13. Rambut Panjang
Sehelai rambut bisa hidup hingga enam tahun, setiap harinya seseorang bisa kehilangan 80-100 helai rambut. Untuk pria bule, rambut pirang dianggap menarik karena wanita terkesan feminim dan subur.

Namun apapun warnanya, pria menyukai rambut yang bersih dan berkilat. Rambut tersebut menandakan wanita tersebut bersih dan rajin merawat diri. Selain bersih, menurut sebuah survey, 75% pria lebih tertarik pada wanita yang berambut panjang.

Cara Membuat Tubuh Seksi dan Modis

Penampilan tubuh yang seksi dan modis serta kelihatan menarik, sangatlah didambakan oleh setiap wanita. Namun, terkadang caranya kurang tepat sehingga penampilan yang didapat sedikit berlebihan alias menor dan tidak enak dipandang mata. Berikut ini cara dan tips agar penampilan menjadi seksi dan modis :
1. Kulit Mulus. Sawo matang, kuning langsat atau putih, bukan masalah. Yang penting kulit terawat dan bersih, baik wajah maupun tubuh. Bersihkan wajah dan gunakan pelembab setiap hari. Sementara untuk tubuh, coba rajin luluran atau body scrubbing dan oleskan body lotion atau body butter. Tips Seksi : Oleskan baby oil ke kulit tubuh.
2. Rambut Indah. Rajinlah melakukan perawatan (keramas, creambath atau hair spa) di rumah atau di salon. Hindari rambut lepek, kusam, bermunyak apalagi berketombe. Tips Seksi : Angkat tinggi rambut Anda, lalu kuncir ke belakang, leher Anda makin terlihat jenjang dan seksi
3. Bibir Merekah. Walaupun bibir tebal ala Angelina Jolie identik dengan seksi, bukan berarti Anda yang punya bibir tipis tidak bisa terlihat seksi. Intinya, bibir tipis terlihat seksi jika keadaan bibir tidak kering dan glossy. Tips Seksi : Oleskan lipstik merah terang untuk acara malam hari.
4. Mata Ekspresif. Mata juga bisa memancarkan keseksian. Coba jepit bulu mata lalu sapukan maskara cukup tebal. Oleskan eyeliner juga bisa membuat mata lebih dramatis. Tips Seksi : Pakai bulu mata palsu, dijamin Anda akan makin seksi.
5. Alis Cantik. Alis bisa membingkai wajah menjadi sempurna. Makanya jangan sepelekan yang satu ini. Rapikan bulu-bulu halus di bawah alis hingga lebih rapi. Jika alis terlalu tipis, gunakan saja jenis alis. Tips Seksi : Gunakan maskara setengah kering, sapukan pada bulu alis.
6. Bokong Indah. Daerah ini identik dengan keseksian seseorang. Tapi salah pilih baju bisa bikin bokong terlihat kelewat besar atau justru terlalu kecil. Sempurnakan bentuk bokong dengn celana atau rok yang pas. Tips Seksi : Pakai atasan yang panjang menutup bokong (bokong besar) dan atasan yang panjangnya sampai batas pinggang (bokong kecil).
7. Bentuk Tubuh Ideal. Hasilnya memang tidak bisa diperoleh dalam waktu singkat -mesti sabar dan disipling tinggi. Tapi hasilnya bagus sekali buat kesehatan dan membuat tubuh semakin terbentuk indah dan semakin seksi tentunya. Tips Seksi : Sit-up 100 kali sehari. Perut makin ramping dan postur tubuh saat berjalan makin baik.
8. Parfum Menggoda. Benda yang satu ini memang bisa menghipnotis penciuman orang. Pilih parfum yang sesuai dengan karakter Anda. Hindari wangi parfum yang terlalu menyengat -bukannya jadi seksi, justru bikin orang sekitar Anda pusing karena aromanya. Tips Seksi : Semprotkan parfum beraroma agak tajam atau sedikit menggoda untuk malam hari atau acara pesta.
9. Cat Kuku Cantik. Punya kuku bersih dan terawat adalah suatu hal yang wajib. Agar semakin cantik, tidak ada salahnya, Anda mengoleskan cat kuku bening dan putih susu di ujung kuku biar tidak terlihat kusam. Tips Seksi : Oleskan cat kuku merah jreng pada kuku tangan dan kaki -tidak cuma membuat kuku semakin seksi tapi membuat kulit semakin cerah.
10. Kaki Seksi. Sepatu berhak. Benda ini sekejap membantu tubuh terlihat lebih tinggi dari ukuran normal. Makin tinggi haknya, makin seksi kaki Anda. Tips Seksi : Pilih alas kaki dengan detail tali tipis atau sepatu dengan ujung runcing, dapat membuat kaki semaki cantik.
11. Aksesori Manis. Banyak aksesori yang bisa membuat anda terlihat semakin seksi. Contohnya ikat pinggang, anting menjuntai -membuat leher terlihat lebih jenjang- atau kalung yang dipakai dengan baju kerah terbuka. Tips Seksi : Pakai ikat pinggang ukuran sedang atau besar tepat di pinggang -lekuk tubuh Anda terlihat makin seksi.
12. Stocking Gaya. Selain mampu menyembunyikan noda pada kulit kaki, stocking berwarna gelap bisa merampingkan betis Anda. Pilih bahan nyaman dan ukuran yang pas agar Anda tetap leluasa bergerak. Tips Seksi : Gunakan stocking dengan rok mini atau rok pensil, pasti makin seksi.
13. Baju pilihan. Baju memang senjata tepat untuk mengubah penampilan anda jadi seksi. Tidak perlu terbuka, baju pas badan bisa menjadi pilihan karena bisa membentuk tubuh semakin sempurna. Tips Seksi : Pilihlah Baju dari bahan satin yang mewah atau sifon yang melambai karena akan membuat Anda semakin seksi.
14. Efek Pakaian Dalam. Walaupun tidak kelihatan, pakaian dalam bisa mempengaruhi penampilan dan kenyamanan Anda. Pilihlah bra sesuai ukuran, karena kalau salah justru bisa membuat ukuran patudara besar menjadi semakin besar, atau yang kecil bisa terlihat semakin kecil. Begitu juga celana dalam, pilih ukuran, bahan, motif dan warna yang sesuai dengan baju yang akan Anda kenakan. Tips Seksi : Pilihlah pakaian dalam dengan model bodysuit, karena bisa membuat lekuk tubuh Anda yang indah.
15. Warna & Motif. Warna bisa menambah kesan seksi untuk penampilan Anda. Pilih saja warna-warna gelap, seperti hitam, abu-abu tua, cokelat tua atau warna yang memikat seperti merah atau gold pada baju, aksesori atau pakaian dalam. Untuk motif, Anda bisa memilih motif floral, abstrak atau kulit hewan, buat Anda yang berani tampil beda. Tips Seksi : Gaun hitam pas badan dipadankan aksesori (ikat pinggang, tas atau sepatu) motif kulit hewan (macan atau zebra)

Berikut Tips dan Contoh Gerakan Senam yang dapat membentuk tubuh indah dan seksi

BAHU DAN PUNGGUNG: Inilah bagian penting dari tubuh wanita. Sebab dari bahu yang simetris (tidak turun) dan punggung yang tegak (tidak bungkuk) akan membuat Anda pantas mengenakan pakaian apa pun. Apakah itu strapless atau bikini. Karena bahu yang melorot dan berpunggung bungkuk, pasti kurang sexy. Otot bagian ini yaitu "trapezius" yang mengendalikan gerakan bahu dan lengan, serta "latissimun dorsi" yang menguatkan punggung bisa dibentuk dengan latihan di gym, mendayung, berenang. Otot bahu dan punggung yang baik, otomatis membentuk dada yang indah dan berisi.

BOKONG / PANTAT: BOKONG / PANTAT termasuk kunci utama sensualitas wanita. Bokong yang padat berisi sehingga membentuk lekukan cembung sempurna akan memberikan keindahan bentuk tubuh, karena pakaian apapun yang dikenakan akan bagus. Apalagi celana atau bikini. Contoh gerakan senam untuk memperindah Bokong / pantat biar padat berisi antara lain bisa lakukan latihan "lompat tali", "jongkok lompat (squat) " akan membantu membentuk otot "gluteus maximus" yang mengendalikan gerakan kaki dan ketegangan tubuh.

PAHA: Paha yang kencang dan mulus, tak berlemak memegang peranan penting dalam pembentukan daya tarik wanita. "Stair climbing" dan "step" aerobics" dan lari akan membantuk pembentukan otot-otot seperti "biceps femoris" yang mengendalikan gerak kaki dan bentuk paha.

LENGAN: Lengan yang ramping tapi berisi akan memberi kesan awal daya tarik wanita. Dan kerampingan ini akan ditentukan oleh pembentukan otot-otot vital di sana seperti "triceps". Pembentukan lengan bisa dilakukan antara lain dengan "push up", "chin ups".

TUNGKAI: Wanita yang cantik, menarik dan seksi akan cenderung memilih sepatu berhak tinggi. Karena itu tungkai yang kuat sekuat tungkai kaki penari balet merupakan bagian kunci sensualitas wanita. Cobalah anda melakukan latihan jinjit-turun sebanyak 3 set masing-masing 8 hitungan. Usahakan dilakukan tiap hari di waktu luang anda.

BETIS: Keindahan wanita terletak pada betisnya karena betis yang indah akan menjamin bentuk tubuh yang proporsional. Latihan-latihan senam dan melakukan gerakan yang sama dengan pembentukan tungkai dapat dilakukan secara rutin.

Resep Tradisional Untuk Memutihkan Kulit Wajah dan Tubuh

Buat kaum hawa yang ingin punya kulit putih, bersih and mulus, niy, ada rahasia kecantikan kulit putih... Konon putri raja dari berbagai kerajaan Bugis yang ada di Indonesia merawat kulit putih mereka dengan berbagai ramuan tradisional yang ada di bawah ini.... Kita intip yuk resep rahasia memutihkan dan mencerahkan kulit kaum putri tersebut : RESEP TRADISIONAL MEMUTIHKAN KULIT DENGAN BEDAK SIRIH
Bahan:

• 10 lembar daun sirih
• Gambir secukupnya (sebanyak 1 garis ujung jari)
• 1 gelas kecil tepung beras
• kunyit mentah secukupnya
• 1 buah pinang muda

Cara Membuatnya:
tumbuk daun sirih, gambir, kunyit mentah dan buah pinang sampai berair, kemudian masukkan tepung beras hingga bercampur rata, lalu gosokkan dikulit hingga terlihat cerah, lakukan setiap 2 atau 3 kali dalam seminggu.


RESEP TRADISIONAL MEMUTIHKAN KULIT DENGAN BEDAK HITAM

Orang-orang bugis menyebutnya (bedak Lotong) biasanya dipakai buat calon pengantin...

Sebetulnya bahan yg digunakan sangat banyak, tapi karena ada beberapa diantara bahan2 tersebut sukar ditemukan, resep tersebut disederhanakan bahan2 yang ada, namun resep tradisional masih terbukti khasiatnya untuk mencerahkan dan memutihkan kulit jika dipakai teratur..., apa saja bahan yang dipakai ? Berikut resepnya ... Bahan:

• 2 gelas beras biasa
• akar ginseng
• daun pandan
1 jeruk nipis

Cara Meramu: Sangrai beras hingga hangus kemudian masukkan akar ginseng daun pandan dan aduk hingga tercium aromanya.

Setelah itu ditumbuk hingga halus, lalu masukkan perasan jeruk nipis. Diamkan hingga dingin, kamu bisa gosokkan di kulit gelap kamu, buat hasil yang maksimal yang terpenting rutin menggunakannya sebelum mandi. Resep tradisional indonesia yang lain untuk memutihkan kulit wajah

RESEP MENGGUNAKAN MADU DAN LEMON

Membuat kulit lebih cerah bisa menggunakan ramuan yang terdiri dari madu dan lemon.

Madu mengandung niacin dan vitamin C yang bermanfaat untuk mencerahkan kulit. Sedangkan lemon juga kaya vitamin C yang bisa memperbaiki tekstur kulit. Terutama kulit yang mudah terbakar matahari.

Cara Membuat Resepnya;

Ambil dua sendok makan madu dan campur dengan perasan lemon dengan jumlah yang sama. Aduk hingga merata dan oleskan ke ajah dan leher serta bagian kulit lainnya. Biarkan selama 15 menit dan bilas hingga bersih. Lakukan setiap hari selama sebulan. Untuk perawatan bisa melakukan satu atau dua kali seminggu.

selamat mencoba ... dan pasti bermanfaat :D

ASI Yang Menyehatkan !

ukti-bukti bahwa bayi yang mendapat ASI lebih tahan penyakit infeksi tertentu daripada yang minum susu formula memang tak bisa dipungkiri lagi. Apalagi di dalam ASI juga ditemukan berbagai antibodi spesifik yang dapat melawan bakteri dan virus yang sering menyerang saluran pernapasan dan usus bayi. Dari penemuan-penemuan itu, lalu menghubungkan kekebalan bayi ASI terhadap infeksi.
Fakta membuktikan
Dari penelitian yang termuat dalam pediatric journal 1993, terbukti bahwa menyusui eksklusif paling tidak 4 bulan pertama, dapat mengurangi kemungkinan bayi terkena infeksi saluran pencernaan (antara lain diare), infeksi saluran pernapasan, serta infeksi saluran telinga. Hal yang menyebabkan ASI membuat bayi lebih kebal penyakit infeksi :

- Immunoglobulin
Zat kekebalan tubuh ini banyak ditemukan pada ASI. Konsentrasinya yang tertinggi ditemukan dikolostrum (susu jolong yang keluar pada 3 sampai 5 hari pertama kehidupan bayi). Immunoglobulin yang melindungi bayi dari infeksi telinga, hidung dan tenggorokan itu masih dapat ditemukan di ASI sampai usia setahun.
- Lactoferin
Lactoferin akan mengikat zat besi, sehingga kuman tidak mendapatkan zat besi yang diperlukannya untuk hidup dan membelah diri. Zat ini juga yang paling banyak terdapat dikolostrum, namun akan tetap ada sepanjang tahun pertama usia bayi.

- Lysozyme
Lysozyme merupakan zat penting untuk proses pencernaan, berfungsi untuk benteng dari ”bakteri jahat” yang ada di usus halus. ASI mengandung lysozyme 30 kali lebih tinggi dibandingkan susu formula apapun.

- Bakteri baik
ASI mendorong pertumbuhan bakteri baik, yaitu laktobasilus, yang dapat menekan penyakit yang disebabkan bakteri jahat (seperti E. Coli) serta parasit. Pada bayi ASI, jumlah laktobasilus di dalam ususnya 10 kali lebih banyak dibandingkan dengan bayi susu formula.

- Faktor alergi
Panelitian membuktikan, penyebab alergi yang ada di susu formula yang berasal dari sapi maupun kedelai, lebih lama berbeda dalam usus bayi (sekitar 60 menit) dibanding dengan ASI. Jadi, kemungkinan munculnya alergi pada anak ASI juga lebih rendah.
Menyadari banyak kelebihan ASI bagi benteng pertahanan tubuh si kecil, jelas tak ada alasan bagi ibu untuk tidak menyusui bayinya. Anda tak ingin si kecil mudah sakit, kan ?

Tips Perawatan Kulit Wajah dengan Buah-Buahan

Kesan pertama yang didapat dari seseorang adalah melalui wajah, oleh karena itu penting bagi anda untuk menjaga dan merawat wajah agar terlihat bersih dan segar. Dengan penampilan wajah yang selalu senantiasa segar berseri tentu akan menambah percaya diri anda dan orang lain pun senang melihatnya. Terdapat banyak cara untuk merawat kesegaran wajah dan salah satunya adalah dengan memanfaatkan kandungan buah-buahan.
Kulit wajah setiap orang memiliki jens yang berbeda-beda dan karena itu masalah yang timbul pada setiap kulit wajah pun berbeda. Contohnya kulit wajah berminyak dengan ciri-ciri banyaknya minyak yang keluar terutama pada bagian "T" (dahi, hidung, dan dagu), juga pada pipi di bagian bawah tulang pipi. Umumnya, jenis kulit berminyak mudah sekali timbul jerawat dan untuk mengatasinya anda bisa menggunakan mentimun.
Mentimun berkhasiat untuk menghaluskan dan melemaskan kulit, meringkaskan pori-pori, serta mengeluarkan kotoran. Dengan demikian timbulnya jerawat pun dapat dicegah. Selain mentimun, buah tomat juga dapat membantu mengembalikan keseimbangan minyak pada jenis kulit berminyak, sehingga wajah selalu segar dan alami.
Untuk jenis kulit kering biasanya masalah yang timbul adalah wajah terlihat kusam atau kurang lembab sehingga wajah tidak kelihatan segar, terkadang kulit terasa seperti tertarik, bersisik, dan terasa gatal. Keadaan pori-pori kulit sering tampak layu dan kasar, serta keriput, sehingga terlihat lebih tua dari umur sebenarnya. Untuk mengatasi masalah pada jenis kulit ini, baiknya anda mengkonsumsi wortel. Vitamin A dalam wortel diperlukan untuk pemeliharaan jaringan epitel (jaringan yang ada di permukaan kulit).
Wortel juga mengandung karoten yang berfungsi menjaga kelembapan kulit, memperlambat timbulnya kerutan pada wajah, dan membuat wajah tampak selalu berseri. Buah nanas pun bisa menjadi alternatif bagi anda yang memiliki jenis kulit kering. Sebab, nanas mengandung zat yang berfungsi meringkaskan pori-pori sehingga kulit tampak halus.
Sedangkan untuk jenis kulit normal. Kulit normal merupakan jenis kulit yang paling ideal dari kedua jenis kulit di atas. Untuk kulit wajah jenis ini, buah alpukat dapat menjadi pilihan anda anda. Masker alpukat dapat membantu merawat jenis kulit wajah normal karena kadar lemaknya yang tinggi dapat melembabkan kulit dengan melindungi kulit dari pengaruh sinar matahari.

Berapa Hari Siklus Haid Yang Normal ? Waspadai gangguan hormonal

Setiap wanita yang memasuki usia pubertas akan mengalami haid pertama yang disebut menarche. Seharusnya kita mendapat haid setiap bulan sekali, namun di saat-saat awal menstruasi pertama sampai ketiga mungkin tidak atau belum teratur, dan ini wajar saja.
Yang dimaksud pada judul artikel ini, adalah menstruasi pada wanita dewasa yang sudah biasa mendapatkan haid secara teratur setiap bulan, lantas tiba-tiba siklus haidnya terganggu, maju atau mundur, dan lain-lain.

Apa dan bagaimana haid tidak teratur itu ?

Siklus Haid normal adalah haid yang terjadi selama beberapa hari sampai satu minggu lamanya setiap satu siklus. Banyaknya perdarahan pervaginam pada haid normal diukur dengan berapa kali kita mengganti pembalut wanita setiap harinya pada siklus haid.
Siklus haid normal, bila menstruasi berikutnya berjarak 25 hari sampai 34 hari dihitung sejak hari pertama menstruasi sebelumnya.
Haid normal, bila kita mengganti pembalut maximal tiga kali sehari, tidak tergantung aktivitas yang anda kerjakan pada hari itu. Banyak olah raga atau hanya mengerjakan pekerjaan di kantor, sama saja yaitu maximal tiga kali ganti pembalut per hari. Apabila lebih dari itu, disebut menorrhagia, keadaan tidak normal. Sebaliknya ada juga yang tetap berdarah diluar siklus haid, hal inipun tidak normal dan disebut metrorrhagia.
Bila perdarahan tetap banyak didalam dan diluar siklus haid, ini yang disebut meno-metrorrhagia dan hal ini cukup mengkhawatirkan. Bila anda mengalami seperti itu, cepatlah periksa ke dokter kebidanan, karena tidak boleh dibiarkan berlama-lama..
Meno-metrorrhagia perlu ditelusuri lebih lanjut, dicari penyebabnya, sehingga segera dapat diatasi. Perdarahan yang dibiarkan lama, maka anemia menjadi satu kondisi yang pasti akan dialami dan membahayakan keselamatan disamping adanya gangguan hormonal serta kemungkinan telah terjadi kanker yang mengenai korpus uteri, bagian dari rahim dimana biasanya janin tumbuh dan berkembang.
Kemungkinan kanker korpus juga harus diwaspadai, bila pada seorang menopause yang tiba-tiba mendapat haid lagi setelah bertahun-tahun mati haid (amenorrhea). Jangan buang waktu, segeralah kunjungi dokter kebidanan, agar dapat dilakukan pertolongan secepatnya. Kita berpacu dengan waktu, karena kanker korpus sangat cepat perjalanan penyakitnya, bahkan begitu cepat menyebar ke paru-paru yang biasanya berakhir dengan kematian dalam waktu singkat…
Pada gangguan hormonal dengan mudah akan diberikan hormon yang sesuai, sehingga permasalahan dapat diatasi. Jadi jangan sepelekan soal menstruasi yang tidak teratur ini. Selalu alert dan waspada akan segala hal yang mungkin terjadi, luangkan waktu anda untuk memperhatikan hal-hal yang tidak beres dalam diri anda sendiri.
Siapa lagi yang paling peduli akan kesehatan tubuh sendiri, kalau bukan anda seorang. Jadi mulailah dengan mencatat hal-hal kecil seperti menstruasi yang perlu anda ketahui dengan pasti kapan mulainya dan sudah berapa hari, agar secara biologis, semua proses alami didalam tubuh berjalan normal…

Jakarta: Setiap selebritas punya cara sendiri untuk merawat tubuh dan kecantikan. Bagi aktris Ayu Azhari, cantik dengan cara alami adalah hal yang penting dilakukan. Di usia 42 tahun, istri Mike Tramp ini masih terlihat bugar dan langsing.
“Aku memang sering mengkonsumsi jamu (ramuan herbal). Setiap habis lahiran pasti minum jamu deh,” kata Ayu ditemui di acara ‘Herbal Untuk Kesehatan’ bersama ratu herbal Jeng Ana, di Studio JakTV, Sudirman, Jakarta, Jumat, 23 Maret 2012.
Ucapan Ayu langsung ditimpali Jeng Ana yang saat ini punya banyak pasien tetap dari kalangan selebritas Tanah Air. Sebagai pakar herbalis, ia paham betul efek mengkonsumsi obat-obatan dari bahan alami.
“Mbak Ayu kan memang sering mengkonsumsi buah dan minum kencur. Itu kan tidak terlalu banyak efeknya, untuk stamina dan mencegah obesitas. Bisa dilihat dengan postur tubuh mbak Ayu, setelah melahirkan badannya masih bagus,” ucap Jeng Ana.
Adapun Jamu yang diminum ibu dari Axel Gondokusumo, Sean Azad, Mariam Nur Al Iman, Sulaiman Atiq, Isabelle Tramp, dan Lennon Tramp ini mulai dari jamu Madura sampai jamu delima.
Ayu Azhari, juga mengungkap ia rutin mengonsumsi buah dan minum ramuan kencur. Keduanya ternyata merupakan rahasia tubuh sehat dan seksi Ayu Azhari.
“Aku bukan pakar herbal, tapi Alhamdulillah namanya juga manusia ada sehat ada sakit . Hal yang penting hatinya senang dan jangan terlalu khawatir,” ujar Ayu.
Kegemarannya terhadap jamu tradisional juga ditularkan ke anak-anaknya sejak usia dini. Menurutnya, wanita yang kerap melakukan perawatan tubuh dengan jamu dapat terlihat berbeda dengan wanita yang tidak pernah melakukan hal serupa.
“Anak-anak juga aku perkenalkan dengan obat tradisional, jamu. Ternyata memang beda perempuan yang minum jamu dengan yang tidak,” imbuh istri Mike Thramp itu.

Perawatan Tubuh Seksi Jenny Cortez Rp50 Juta

Penampilan menjadi bagian terpenting bagi artis Jenny Cortez. Artis yang kerap mengenakan pakaian seksi ini, sangat menjaga bentuk tubuh seksinya. Bahkan, demi perawatan tubuhnya, Jenny rela menghabiskan uang sebesar Rp50 juta. Bahkan, ia melakukan perawatan itu di luar negeri.
"Perawatan saya harus ke Singapura, sebulan bisa dua kali. Sekali perawatan Rp50 juta. Saya mengutamakan perawatan di mata, hidung dan mata juga bokong," kata Jenny kepada VIVAnews saat ditemui di Mampang, Jakarta Selatan.
Dan bagian tubuh yang paling mendapat perhatian besar dari bintang "Air Terjun Pengantin" adalah bokongnya. Ia merasa bokongnya seksi sehingga sangat peduli dengan bagian tubuhnya itu.

"Karena bagian ini yang sering mendapat perhatian dan pujian dari pria yang mendekati saya," ucapnya.
Ditambahkan Jenny, ia sangat senang bagian tubuhnya itu mendapat pujian dari lawan jenis. "Banggalah, namanya juga diberi pujian," ujarnya.

Bagikan17 Tubuh Seksi Selebritas Apa Rahasianya?

Sebagai figur publik, tampil menarik dengan bentuk tubuh seksi nan indah tentu sudah menjadi semacam keharusan. Karenanya tidak heran apabila banyak di antara selebritas Hollywood yang kemudian mendapat predikat wanita terseksi.

Memiliki tubuh sintal, langsing, dan aduhai tentu tidak datang begitu saja, melainkan lahir dari pola hidup yang sehat, rutin berolah raga, hingga menjalani diet sehat. Ritual itu pula yang dilakukan para selebritas. Lebih lengkapnya inilah rahasia di balik indahnya tubuh sejumlah selebritas dunia.

Jennifer Aniston
Artis cantik kelahiran 11 Februari 1969 ini sangat keranjingan yoga. Tak heran jika ia rela merogok kocek lebih dalam untuk menyewa instruktur yoga pribadi. Latihan rutinnya meliputi gerakan kardio selama 22 menit, dilanjutkan sesi Sun Salutation (Surya Namaskar), sebelum memasuki pose yoga yang lebih berat selama 30-60 detik dengan pengulangan 8-10 kali.

Demi menjaga bentuk tubuhnya tetap ideal dan bugar, Aniston mengombinasikan latihan yoga selama dua jam setiap hari secara rutin dengan diet makanan sehat. Mantan istri Brad Pitt ini juga pantang melakukan operasi plastik untuk terlihat cantik.

Wanita dengan dua anak ini tak akan membiarkan lekuk tubuhnya lenyap dan menggelambir. Bersama sang pelatih kebugaran, ia memiliki latihan rutin kardio selama 10 menit (treadmill), lalu menekuk lutut sambil memegang beban dengan pengulangan 10–12 kali, dan sit-up 30 angkatan. Dalam setiap satu sesi latihan, ia mengulangi siklus tersebut tiga kali, treadmill, memegang beban, sit-up.

Beyonce
Dalam kesehariannya, Beyonce menjadikan saat-saat berlatih koreografi sebagai saatnya berlatih kebugaran. Latihan koreografi itu sudah termasuk lari, gerakan skuat 100 kali, dan sebagainya.
Penampilannya di panggung yang sangat atraktif membutuhkan stamina tinggi. Untuk itulah dalam setiap berlatih koreografi ia harus melakukan berbagai latihan yang kapasitasnya sama dengan olah raga.

Menjelang konser, setiap hari, Beyonce berlatih koreografi selama sembilan jam. Dan itu dilakukannya tujuh hari penuh selama seminggu tanpa libur. Dan semua latihan itu ia lakukan dengan sepatu hak tinggi.

Madonna
Pelatih pribadinya, Tracy Anderson, mencoba mengungkap rahasia di balik tubuh seksi Madonna. Anderson menjamin dengan melakukan serangkaian latihan rutin, seseorang bisa memiliki tubuh indah .

Latihan yang ia rekomendasikan selama seminggu pertama membuat daftar musik selama 20 menit untuk mengiringi aktivitas kardio yang berbeda (treadmill, lompat tali, berjalan pada trampolin), lalu dilanjutkan dengan sit-up dan berlatih beban.

Teknik latihan yoga yang berasal dari India mengatur keseimbangan energi untuk didistribusikan ke seluruh tubuh. Teknik-tekniknya meliputi senam, teknik pernapasan, dan meditasi.
Madonna pun mengaku yoga berguna membantu menemukan harmoni dan perdamaian. Yoga tidak hanya untuk kebugaran dan keseksian, tetapi bermanfaat juga dalam latihan aerobik.

Kim Kardashian
Suka berpakaian minim, Kardashian tentu tak akan membiarkan publik melihat timbunan lemak menggumpal di tubuhnya. Bersama Peterson, ia melakukan serangkaian latihan rutin untuk olah tubuh, menekuk lutut, squat, push-up, menekan bahu, dan melakukan tendangan tinggi. Ia mengombinasikannya dengan latihan kardio seperti lompat tali, menari, dan melakukan gerakan melompat-lompat.

Angelina Jolie
Tak ada yang meragukan keseksian tubuh belahan jiwa Brad Pitt ini. Bersama pelatih pribadi yang juga menangani Kardashian, Jolie biasa melakukan serangkaian latihan yang melibatkan kekuatan tubuh dan otot, seperti bela diri, gerakan meninju, dan memainkan senjata. Semua itu ia kombinasikan dengan diet tinggi protein.

Jessica Biel
Biel mengaku tubuh indahnya tersebut didapatkan karena ia adalah orang yang gemar berolah raga. Bintang The A-Team ini bahkan pernah mendaki Gunung Kilimanjaro.

Lantas apa rahasianya? "Saya bekerja secara normal karena saya tidak harus melakukan sesuatu yang berbeda secara fisik, tetapi saya melakukan latihan yang serius. Yoga tiga kali dalam seminggu dan berlatih di bawah pengawasan pelatih pribadi," ucap dia.

Miranda Kerr
Supermodel asal Australia ini tak perlu diragukan lagi kecantikan dan kemolekan tubuhnya. Meski telah memiliki satu orang anak, Kerr mampu mengembalikan keindahan tubuhnya seperti layaknya wanita yang belum pernah melahirkan. Ia memang sangat menjaga tubuhnya. Ia sangat sadar tubuh indah adalah aset berharga sebagai seorang model kelas dunia.

Ia pun sudah mulai aktif kembali berlenggak-lenggok di catwalk membawakan pakaian para perancang. Istri Orlando Bloom ini sangat menikmati kariernya sebagai model dunia. Tentunya tidak mudah bagi Kerr untuk mendapatkan tubuh indah tersebut. Ia harus bekerja keras demi mendapatkan tubuh idaman setiap wanita di dunia ini.

Kerr mengaku dirinya memang sangat terobsesi dengan kesehatan dan makanan yang bergizi. Ia mempelajari nutrisi setelah ia kembali ke kampung halamannya. Kerr juga tidak pelit untuk membagi tip rahasia tubuh langsingnya. Ia juga rajin melakukan yoga dan pilates.

Megan Fox
Tentu semua tak meragukan lagi keindahan tubuh Megan Fox. Mantan bintang Transformers ini memang terkenal dengan tubuhnya yang seksi. Tak hanya di mata kaum Adam, tetapi juga di kalangan wanita.

Semua setuju Fox adalah wanita bertubuh seksi. Bahkan, Shia LaBeouf, lawan mainnya di Transformers tak bisa menolak pesona kecantikan Fox. Mereka sempat terlibat cinta lokasi ketika terlibat dalam film tersebut. Perut datarnya membuat iri kaum wanita.

Untuk memiliki perut indah, Fox memiliki pelatih pribadi. Ia melakukan banyak latihan khusus dengan pelatih pribadinya tersebut.

Kelly Osbourne
Kelly Osbourne telah memiliki tubuh seksi. Dia pun mengungkapkan rahasia di balik tubuh langsingnya. Untuk menjaga tubuhnya senantiasa langsing, mantan kontestan Dancing with the Stars itu melakukan kardio.

Selebritas yang baru berpisah dari tunangannya, Lukas Worrall, itu melakukan 30 menit kardio dalam kesehariannya untuk membantu dirinya menjaga bentuk tubuhnya.

"Sejak Dancing with the Stars, aku sudah mencoba untuk setidaknya mendapatkan setengah jam kardio per hari. Ini tidak terlalu gila," ungkap Kelly kepada majalah People yang dikutip dari Showbizspy.

Farah Quinn
Mesti diakui, tubuh seksi Farah Quinn memang menyita mata setiap ia tampil sebagai chef di tayangan televisi. Ia mengakui berupaya keras untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal dan menjadi idaman setiap wanita itu.

Terkait konsumsi makanan, Farah mengatakan ia melakukan diet yang berbeda dengan kebanyakan wanita. "Aku tak pernah skip waktu makan. Aku makan teratur lima kali sehari lho," ungkap dia. Namun, Farah hanya mengonsumsi makanan tinggi protein. Misalnya, untuk makan siang Farah hanya mengonsumsi tahu bakar, ikan, dan sayuran tinggi protein seperti brokoli. Untuk camilan, ia mengandalkan buah dan snack bebas gula.

Donna Agnesia
Pasca melahirkan wanita pasti memiliki masalah pada berat badannya. Permasalahan itu pula yang sempat dirasakan Donna Agnesia. Untuk mengantisipasinya, ia rajin melakukan diet dan perawatan pelangsingan tubuh.

Donna mengatakan mengembalikan bentuk badan ke kondisi ideal tidaklah mudah. Bahkan, dirinya membutuhkan waktu sekitar dua bulan untuk mendapatkan hasil yang diinginkannya.

"Olah raga saya lakukan, dari yoga, pilates, cardio, sampai perawatan pelangsingan tubuh. Semua benar-benar intensif dilakukan," tutur Donna. Tentunya, itu semua mesti dibarengi dengan asupan makanan bernutrisi baik.

Five V
Five V mengaku penampilan adalah yang paling utama. Untuk itu, ia selalu menjaga dan merawat tubuhnya agar selalu terlihat seksi.

"Aku orang yang sangat menjaga keindahan tubuh. Kalau terlihat sedikit gemuk, aku paling khawatir. Makanya aku punya program khusus untuk jaga tubuh. Aku punya pelatih untuk fitness dan pelatihan sederhana di rumah. Dan untuk makanan aku sangat berhati hati," ungkap dia. (berbagai sumber/san/R-2)

Tubuh Seksi, Wajah Cerah? Intip Tips Shinta Bachir

Email Print

centroOne/Yona Binar

RELATED NEWS

• Laris Manis, Shinta Bachir Ibaratkan 'Menang Judi'
• Duh! Lihat Rooney, Shinta Bachir Berfantasi
• Kunci Sukses Shinta Bachir Jalani UN

Jakarta - Memiliki bentuk badan seksi nyaris jadi idaman kaum Hawa. Dan, Shinta Bachir tergolong beruntung. Sebab, ia salah seorang wanita yang memiliki bentuk tubuh seksi.

Tapi ups, jangan salah, untuk mendapatkan bentuk badan seksi dan sehat seperti sekarang ini, artis cantik satu ini tak mendapatkannya begitu saja. Tentu saja, ia mendapatkannya dari hasil kerja kerasnya dalam hal perawatan.

"Perawatan badan pasti. Mulai luluran seminggu sekali. Pakai lulur kuning, manicure, pedicure, body masker susu, ya gitulah," ujar Shinta, Senin (23/4), di Studio RCTI Kebon Jeruk, Jakarta Barat.

Untuk membentuk badannya, Shinta rutin melakukan olahraga. Pastinya, itu agar mendapatkan bentuk tubuh yang indah. Olahraga yang biasa ia lakukan mulai senam, yoga, fitnes, lari, barbel, dan masih banyak lagi.

"Sesibuk apapun, saya harus menyepatkan olahraga seminggu dua kali, karena sangat penting, agar badan tetep bugar dan langsing," ucap Shinta.

Tidak hanya berolah raga, Shinta masih menyukai sesuatu yang alami dari dalam tubuh, seperti masih mengkonsumsi jamu kesehatan. Shinta mengaku, ia hampir setiap hari minum jamu kunir asem. Bagi Shinta, jamu untuk perawatan dari dalam.

"Percuma kan, perawatan dari luar semua, tapi untuk dalamnya nggak. Ya, sama saja bohong," imbuh Shinta sembari tersenyum.

Sementara, untuk urusan muka, Shinta lebih mempercayakan kepada dokter kecantikan. Ia tak sembarang merawatnya dari produk iklan-iklan kecantikan biasa. Biasanya, ia sebulan sekali pergi ke dokter kecantikan.

Tapi, kata Shinta, apabila wajahnya sedang ada masalah - misalnya jerawat atau kering - ia tak harus menunggu sebulan sekali. Ia pun langsung menelpon dokter kecantikan langganannya untuk konsultasi masalah wajahnya.

"Muka itu kan, sangat rentan. Jadi, harus diperhatikan benar. Saya melakukan suntik nano pada muka, biar kelihatan kecil. Trus pelling - micro untuk mengangkat kulit-kulit mati," urai Shinta.

Khasiat Buah Pepaya === Pepaya bukan hanya buahnya saja yan

Pepaya bukan hanya buahnya saja yang dapat dimanfaatkan, hampir dari seluruh bagian pada pepaya dapat dimanfaatkan. Mulai dari akar, batang, daun, kuntum bunga, buah, kulit pohon, bahkan getahnya mempunyai khasiat yang berguna bagi tubuh.

Menurut VN Villegas dalam tulisannya yang dimuat Sumber Daya Nabati Asia Tenggara 2: Buah-buahan yang Dapat Dimakan, sekitar 60 persen buah pepaya yang masak dapat dimakan.

Setiap 100 gram pepaya rata-rata mengandung 86,6 gram air, 0,5 gram protein, 0,3 gram lemak, 12,1 gram karbohidrat, 0,7 gram serat, 0,5 gram abu, 34 mg kalsium, 11 mg fosfor, 1 mg besi, 3 mg kalium, 450 mg vitamin A, 74 mg vitamin C, 0,03 mg tiamina, 0,5 mg niasina, dan 0,04 mg riboflavin. Nilai energinya 200 kJ/100 gram serta kandungan gula utamanya adalah sukrosa (48,3 persen), glukosa (29,8 persen), dan fruktosa (21,9 persen)

Selain sebagai buah yang bisa diperoleh sepanjang tahun, pepaya juga digunakan untuk bahan rujak, minuman penyegar, agar-agar, selai, kue, dan buah beku. Di Jawa, bunga pepaya juga banyak dijadikan manisan dan daun mudanya untuk lauk atau jamu. Karpaina, semacam alkaloid yang terkandung dalam pepaya dapat digunakan untuk mengurangi gangguan jantung, obat anti-amuba, dan obat peluruh kencing.

Tahukah anda bahwa buah pepaya juga punya efek terapi yang sangat baik? khususnya terapi kecantikan bagi wanita seperti melangsingkan tubuh, mengencangkan payudara dan awet muda

Pelangsing Tubuh

Buah pepaya punya khasiat menguruskan tubuh. Dengan rajin mengkonsumsi pepaya muda dapat menghasilkan enzim dua kali lipat dari pepaya matang. Nah, enzim tersebut berperan sebagai pengurai lemak dalam tubuh kita. Enzim itu juga mengurai protein lebih baik serta melenyapkan daging berlebih.

Mengencangkan Payudara

Pepaya di percaya oleh nenek moyang kita sejak dulu sebagai buah yang dapat mengencangkan payudara. Enzim di dalam buah pepaya dapat membantu pertumbuhan payudara sehingga lebih kencang dan kenyal. Pepaya juga diperkaya dengan hormone pengencang serta vitamin A yang merangsang pengeluaran hormon wanita dan merangsang indung telur mengeluarkan hormone betina. Dari hormon tersebut kelenjar susu akan lancar dan bentuk payudara semakin ideal.

Awet Muda

Kadar vitamin C dalam pepaya adalah 48 kali lipatnya buah apel!!. Pepaya juga aktif sebagai detoksifikasi sehingga dapat menyegarkan kulit dari dalam. Pepaya juga dapat mendorong proses metabolisme kulit. Pepaya juga baik melumerkan lapisan kulit dan zat tanduk penuaan yang timbul dipori-pori sehingga kulit lebih kencang dan cerah. Jadi, mulai sekarang rajin-rajin saja pakai masker buah pepaya atau facial pepaya.

Berikut beberapa manfaat buah pepaya untuk kesehatan tubuh kita :

· Buah pepaya mengandung berbagai jenis enzim, vitamin dan mineral. Malah kandungan vitamin A-nya lebih banyak daripada wortel, dan vitamin C-nya lebih tinggi daripada jeruk. Kaya pula dengan vitamin B kompleks dan vitamin E.

· Buah pepaya mengandung enzim papain. Enzim ini sangat aktif dan memiliki kemampuan mempercepat proses pencernaan protein. Mencerna protein merupakan problem utama yang umumnya dihadapi banyak orang dalam pola makan sehari-hari. Tubuh mempunyai keterbatasan dalam mencerba protein yang disebabkan kurangnya pengeluaran asam hidroklorat di lambung.

· Kadar protein dalam buah pepaya tidak terlalu tinggi, hanya 4-6 gram per kilogram berat buah. Tapi julah yang sedikit ini hampir seluruhnya dapat dicerna dan diserap tubuh. Ini disebabkan enzim papain dalam buah pepaya mampu mencerna zat sebanyak 35 kali lebih besar dari ukurannya sendiri. Daya cerna terhadap protein ini mengingatkan kita untuk lebih cermat memilih makanan, Bahwa makanan yang mengandung protein tinggi belum tenti bisa bermanfaat bagi tubuh. Yang penting adalah mudah atau tidaknya protein itu diserap tubuh.

· Papain bisa memecah protein menjadi arginin. Senyawa arginin merupakan salah satu asam amino esensial yang dalam kondisi normal tidak bisa diproduksi tubuh dan biasa diperoleh melalui makanan seperti telur dan ragi. Namun bila enzim papain terlibat dalam proses pencerbaan protein, secara alami sebagian protein dapat diubah menjadi arginin. Proses pembentukan arginin dengan papain ini turut mempengaruhi produksi hormon pertumbuhan manusia yang populer dengan sebutan human growth hormone (HSG), sebab arginin merupakan salah satu sarat wajib dalam pembentukan HGH. Nah, HGH inilah yang membantu meningkatkan kesehatan otot dan mengurangi penumpukan lemak di tubuh. Informasi penting lain, uji laboratorium menunjukkan arginin berfungsi menghambat pertumbuhan sel-sel kanker payudara.

· Papain juga dapat memecah makanan yang mengandung protein hingga terbentuk berbagai senyawa asam amino yang bersifat autointoxicating atau otomatis menghilangkan terbentuknya substansi yang tidak diinginkan akibat pencernaan yang tidak sempurna. Tekanan darah tinggi, susah buang air besar, radang sendi, epilepsi dan kencing manis merupakan penyakit-penyakit yang muncul karena proses pencernaan makanan yang tidak sempurna. Papain tidak selalu dapat mencegahnya, namun setidaknya dapat meminimalkan efek negatif yang muncul. Yang jelas papain dapat membantu mewujudkan proses pencenaan makanan yang lebih baik.

· Papain berfungsi membantu pengaturan asam amino dan membantu mengeluarkan racun tubuh. Dengan cara ini sistem kekebalan tubuh dapat ditingkatkan.

· Pepaya juga dapat mempercepat pencernaan karbohidrat dan lemak. Enzim papain mampu memecah serat-serat daging, sehingga daging lebih mudah dicerna. Tidak heran bila pepaya sering dijadikan bahan pengempuk daging, terutama untuk pembuatan sate atau masakan semur.

· Pepaya memiliki sifat antiseptik dan membantu mencegah perkembangbiakan bakteri yang merugikan di dalam usus. Pepaya membantu menormalkan pH usus sehingga keadaan flora usus pun menjadi normal.

· Papain terbentuk di seluruh bagian buah, baik kulit, daging buah, maupun bijinya. Jadi sebaiknya pepaya dimanfaatkan secara seutuhnya. Malah, bagi mereka yang mengalami masalah pencernaan, disarankan untuk mengonsumsi buah pepaya beserta bijinya.

· Buah yang masih mengkal atau separuh matang memiliki kandungan nutrisi yang lebih tinggi dari buah matang. Namun wanita yang ingin memiliki anak atau sedang hamil dilarang mengonsumsinya, karena buah mentah dan mengkal mempunyai efek menggugurkan kandungan. Karena efek yang satu ini, di berbagai negara, seperti Papua Nugini dan Peru, pepaya digunakan sebagai alat kontrasepsi. Saran untuk wanita hamil, bila ingin mendapatkan khasiat pepaya, makanlah buah yang sudah matang saja

Cara Membuat Vagina Bersih, Harum dan Rapet

Vagina merupakan organ kewanitaan yang sangat vital bagi seorang wanita. Untuk itu perlu dijaga kebersihannya karena udah ditumbuhi jamur dan bakteri yang dapat menyebabkab bau dan gatal. Vagina yang bersih, rapet dan harum membuat wanita merasa lebih percaya diri apalagi untuk wanita yang sudah mempunyai suami.
Tubuh kita pada dasarnya memiliki mekanisme perlindungan bila ada gangguan datang dari luar tubuh. Demikian juga yang terjadi pada vagina. Bila ada kotoran, vagina memiliki mekanisme pembersihan sendiri dengan mengandalkan koloni bakteri normal yang menjaga keseimbangan mikro organisme di dalam dan di sekitar alat vital.
Namun, sayang keseimbangan dapat terganggu bila pemiliknya tidak begitu peduli dengan organnya. Penggunaan celana basah atau celana dalam terlalu ketat misalnya dapat mengganggu keseimbangan itu. Dalam keadaan tertentu, perawatan vagina tidak cukup hanya membersihkan bagian luar.
Ada beberapa cara yang biasa dilakukan dalam rangka merawat organ reproduksi wanita ini. Berikut ini beberapa cara yang bisa Anda pertimbangkan:
1. Bilas dengan cairan pembersih
Cairan pembersih khusus biasanya digunakan dengan cara menyemprotkannya ke dalam vagina. Dengan bahan aktif yang mampu melumpuhkan bakteri, kuman serta jamur, cairan pembilas ini bisa digunakan dalam beberapa menit. Biasanya penggunaanya harus dengan pengawasan dokter. Karena itu, selain cairan pembilas, obat-obatan untuk mengatasi gangguan yang ada juga akan diberikan. Tidak semua gangguan bisa diselesaikan dengan cairan ini. Biasanya cairan ini hanya dapat mengatasi keputihan. Jadi tidak akan mampu mengatasi penyakit kelamin apalagi penyakit menular seksual.
2. Sinar laser
Laser digunakan karena obat yang biasanya digunakan untuk membunuh kuman di vagina biasanya butuh waktu lama. Apalagi kalau terjadi resistensi obat. Laser yang digunakan biasanya jenis level rendah atau low level laser therapy. Formulasi dari sinar inframerah dan ultraviolet ini dikatakan mampu membersihkan bakteri, jamur, dan virus dalam waktu yang relatif cepat. Untuk gangguan ringan, penembakan biasanya dilakukan dalam jangka waktu 15 menit sekali. Bila gangguan sudah berat, butuh puluhan menit dengan beberapa kali tembakan dalam beberapa hari. Obat juga kerap diberikan oleh dokter setelah penembakan laser dilakukan.
3. Terapi Ozon
Dr. Mulyadi Tedjapranata, MD, dari Klinik Medizone menyebutkan metode penggunaan terapi ozon ini layaknya menggunakan cairan pembersih. Dengan alat yang disebut vaginal insuflation, ozon dimasukkan ke organ kewanitaan dalam takaran tertentu (tergantung kasus). “Jadi prinsipnya ozon ini berfungsi sebagai disinfektan yang bisa membunuh kuman bakteri dan tujuannya untuk mencegah masuknya kuman yang memungkinkan timbulnya penyakit,” katanya.
Selain itu, dengan periode waktu tertentu pula (tergantung kasus), ozon diperlukan agar kebersihan vagina bisa terjaga.
Agar pengobatan efektif, biasanya terapi ini dikombinasi juga dengan obat-obatan. Namun, dalam hal ini ozon tidak bisa digunakan untuk mengatasi penyakit seksual atau penyakit menular seksual. Dan yang jelas, terapi ini harus dilakukan dengan seorang dokter yang ahli dalam hal ini. Sebab, jika tidak digunakan secara tepat, memasukkan ozon ke organ kewanitaan hanya akan menyebabkan berkembang biaknya bakteri yang malah merugikan vagina.
4. Penguapan hangat
Dalam ratus perawatan tubuh secara tradisional, penguapan hangat biasanya juga digunakan untuk vagina. Meksi begitu, penguapan jelas tidak efektif membunuh mikroorganisme.
Penguapan ini biasanya menggunakan ramuan wewangian sehingga menghangatkan dan membuat vagina wangi. Karena itu selayaknya cara ini dilakukan seperti kita menggunakan parfum untuk badan. Tidak ada alasan lain selain alasan kosmetik.
Dengan demikian, meski dikatakan penguapan merupakan satu cara merawat vagina, langkah ini bukan untuk mencegah timbulnya penyakit apalagi menghilangkan gangguan.
5. Gurah vagina
Meski ada yang menawarkan dan mencoba melakukan langkah ini, cara seperti ini diragukan efektivitasnya. Apalagi yang menanganinya jelas-jelas bukan dokter. Bisa jadi, semua mikrooganisme entah, baik yang merugikan maupun yang normal akan mati dan hilang dari vagina. Akibatnya, justru vagina malah akan mengalami gangguan.
6. Spa Vagina
Ini adalah metode perawatan bagian reproduksi wanita yang menggabungkan berbagai terapi kuno. Ada teknik pengasapan atau penguapan. Ada juga teknik pijat akupresur yang diterapkan pada seluruh tubuh dan terutama vagina. Ada juga meditasi gerak atau semacam kegel khusus untuk vagina. Beberapa terapi ini jelas merupakan terapi yang aman dan semua orang kenal terapi ini. “Jadi terapi V-spa itu sebenarnya terapi yang umum digunakan dalam perawatan kesehatan, hanya kali ini khusus diterapkan untuk bagian vagina saja,” ungkap Hj. Worro Harry Soeharman, M.Ph, MKA, penggagas terapi ini.
7. Kuras Vagina
Ini adalah pengontrolan dan pembersihan vagina sampai ke mulut serta rongga rahim. Langkah ini menjadi tindakan awal supaya jamur atau kuman tidak merembet sampai ke rongga rahim atau saluran telur yang bisa mengakibatkan kemandulan atau infeksi yang bisa menyebabkan munculnya kanker.
Para wanita yang menderita keputihan, acap kali kambuh penyakitnya karena kurang diobati tuntas. Mengobati daerah sekitar vagina saja belum cukup, sebaiknya sampai ke bagian dalam. Merawat ‘Miss V’ dengan ramuan alami dan tradisional Insya Allah lebih aman dari bahan-bahan kimia yang merusak. Anda bisa mencoba beberapa ramuan berikut:
Tumbuhan Tradisional untuk merawat “Miss V” Anda:
1. Daun pepaya & Sirih
Kombinasi tumbukan daun papaya dan daun sirih ternyata berkhasiat untuk membuat organ kewanitaan menjadi keset. Caranya, daun papaya dan sirih ditambahkan cabai hijau ditumbuk sampai halus. Beri air panas, lalu saring. Setelah itu campurkan dengan asam kawak secukupnya. Ramuan ini diminum pagi dan malam hari selama beberapa hari.
2. Kemangi & Pandan
Wanginya kemangi dan daun pandan bermanfaat untuk membuat organ V menjadi harum. Caranya, kemangi dan pandan wangi ditumbuk halus jadi satu, lalu diberi 1/2gelas air, diperas dan disaring. Setelah itu, beri garam sedikit dan masukkan gula aren. Diaduk sampai rata hingga gula menjadi larut. Diminum beberapa jam setelah makan malam, selama 2 minggu.
3. Sirih, gambir, & Kulit pinang muda
Ingin serasa gadis kembali? Ramuan sirih, gambir, dan kulit pinang muda bisa membuat Anda merasa menjadi gadis kembali. Caranya, kulit pinang disobek-sobek kecil, gambir ditumbuk halus, kapur sirih diayak bersih. Semua bahan tadi direndam dengan air yang mendidih, biarkan mengendap dan dingin. Setelah itu, Anda bisa menggunakannya untuk membasuh organ V beberapa kali sehari.
4. Daun sirih, kayu manis, sereh, temugiring, daun pandan, jahe, brotowali, daun kumis kucing, kulit kayu pule, dan jati belanda
Bagi Anda kaum wanita khususnya yang sudah bersuami dan menginginkan vagina yang kencang, keset, harum agar suami betah dirumah, kini mengencangkan vagina dapat Anda lakukan sendiri di rumah. Siapkan sebanyak 100 gram bahan herbal kering, di antaranya kunyit, daun sirih, kayu manis, sereh, temugiring, daun pandan, jahe, brotowali, daun kumis kucing, kulit kayu pule, dan jati belanda.
Rebus bahan-bahan tersebut dalam 1/2 liter air selama 10 menit atau sampai warnanya kuning kecokelatan. Akan lebih baik jika suhu saat merebus antara 27-28 derajat celcius. Tempatkan rebusan herbal pada sebuah wadah, semisal baskom.
Cara penggunaan, siapkan bangku khusus ratus (berlubang di bagian tengah, pas dengan posisi vagina) lalu letakkan baskom rebusan herbal di bawahnya. Duduklah di atasnya dengan posisi yang nyaman. Selimuti bagian pinggang ke bawah dengan kain agar uap dari rebusan herbal bisa mengarah ke area intim. Rasakan sensasi dan keharuman khas yang tercipta. Lakukan selama sekitar 30 menit atau sampai uap rebusan herbal sudah tidak ada lagi. Sempatkan dua minggu sekali untuk melakukan ini

Tips Cara Untuk Menghilangkan Selulit Di Paha

Tak perlu pusing lagi mencari krim yang ampuh untuk menghilangkan selulit di paha, perut, dan bokong Anda, karena di bawah ini adalah tips hilangkan selulit dan ternyata Anda bisa dengan mudah meracik sendiri 'obatnya'. Bahan utamanya: ampas kopi!

Tak peduli berapa umur Anda, apa jenis kulit Anda, dan berapa berat badan Anda, selulit selalu jadi musuh besar. Ia biasanya muncul di paha, perut, dan bokong, yang membuat kulit kita terlihat bergaris-garis kasar bak kulit jeruk. Selama bertahun-tahun, wanita di seluruh dunia mencari berbagai krim dan obat untuk menghilangkan selulit. Padahal, hanya berbekal serbuk kopi, kita bisa meracik ramuannya sendiri, lho.

Salah satu metode yang paling ampuh untuk menghilangkan selulit di paha dll adalah pijat. Dengan pijat, sirkulasi darah jadi lebih lancar, dan sel-sel lemak bisa lebih mudah dihancurkan.

Sementara itu, penelitian menunjukkan bahwa krim antiselulit yang dianggap paling ampuh adalah yang mengandung kafein. Ternyata kafein bisa melebarkan pembuluh darah, sehingga sirkulasi dan aliran darah menjadi lebih lancar. Kafein juga bisa mengurangi kadar penimbunan air, yang merupakan salah satu penyebab terdorongnya lemak ke kulit dan menjadi selulit.

Dua fakta ini jadi cukup bukti untuk meyakinkan kita bahwa salah satu tips dan cara paling ampuh menghilangkan selulit di paha dan tempat lainnya adalah pijat dengan ramuan yang mengandung kafein. Ini resepnya.

Resep 1 untuk cara menghilangkan selulit di paha :

1 cangkir ampas kopi yang masih baru

1 putih telur

1 sendok makan minyak zaitun

Campurkan bahan-bahan di atas dan gunakan untuk memijat bagian tubuh Anda yang berselulit. Pijat dengan gerakan memutar, kemudian bilas. Ramuan ini juga bisa dioleskan ke selulit, kemudian 'bungkus' bagian tersebut dengan plastik dan diamkan selama 5-10 menit. Untuk hasil yang optimal, lakukan ritual ini 3 kali seminggu.

Resep 2

1/4 cangkir ampas kopi hangat

1 sendok makan minyak zaitun

Campurkan bahan-bahan di atas, kemudian balurkan ke atas loofah atau handuk wash lap sebelum memijat bagian yang berselulit. Lakukan 2 kali seminggu.

Resep 3

Campurkan ampas kopi dengan sabun cair atau body lotion. Balurkan ke tubuh, diamkan beberapa menit, lalu bilas. Lakukan setiap hari

Cara Membuat Tubuh Seksi dan Modis

Penampilan tubuh yang seksi dan modis serta kelihatan menarik, sangatlah didambakan oleh setiap wanita. Namun, terkadang caranya kurang tepat sehingga penampilan yang didapat sedikit berlebihan alias menor dan tidak enak dipandang mata. Berikut ini cara dan tips agar penampilan menjadi seksi dan modis :
1. Kulit Mulus. Sawo matang, kuning langsat atau putih, bukan masalah. Yang penting kulit terawat dan bersih, baik wajah maupun tubuh. Bersihkan wajah dan gunakan pelembab setiap hari. Sementara untuk tubuh, coba rajin luluran atau body scrubbing dan oleskan body lotion atau body butter. Tips Seksi : Oleskan baby oil ke kulit tubuh.
2. Rambut Indah. Rajinlah melakukan perawatan (keramas, creambath atau hair spa) di rumah atau di salon. Hindari rambut lepek, kusam, bermunyak apalagi berketombe. Tips Seksi : Angkat tinggi rambut Anda, lalu kuncir ke belakang, leher Anda makin terlihat jenjang dan seksi
3. Bibir Merekah. Walaupun bibir tebal ala Angelina Jolie identik dengan seksi, bukan berarti Anda yang punya bibir tipis tidak bisa terlihat seksi. Intinya, bibir tipis terlihat seksi jika keadaan bibir tidak kering dan glossy. Tips Seksi : Oleskan lipstik merah terang untuk acara malam hari.
4. Mata Ekspresif. Mata juga bisa memancarkan keseksian. Coba jepit bulu mata lalu sapukan maskara cukup tebal. Oleskan eyeliner juga bisa membuat mata lebih dramatis. Tips Seksi : Pakai bulu mata palsu, dijamin Anda akan makin seksi.
5. Alis Cantik. Alis bisa membingkai wajah menjadi sempurna. Makanya jangan sepelekan yang satu ini. Rapikan bulu-bulu halus di bawah alis hingga lebih rapi. Jika alis terlalu tipis, gunakan saja jenis alis. Tips Seksi : Gunakan maskara setengah kering, sapukan pada bulu alis.
6. Bokong Indah. Daerah ini identik dengan keseksian seseorang. Tapi salah pilih baju bisa bikin bokong terlihat kelewat besar atau justru terlalu kecil. Sempurnakan bentuk bokong dengn celana atau rok yang pas. Tips Seksi : Pakai atasan yang panjang menutup bokong (bokong besar) dan atasan yang panjangnya sampai batas pinggang (bokong kecil).
7. Bentuk Tubuh Ideal. Hasilnya memang tidak bisa diperoleh dalam waktu singkat -mesti sabar dan disipling tinggi. Tapi hasilnya bagus sekali buat kesehatan dan membuat tubuh semakin terbentuk indah dan semakin seksi tentunya. Tips Seksi : Sit-up 100 kali sehari. Perut makin ramping dan postur tubuh saat berjalan makin baik.
8. Parfum Menggoda. Benda yang satu ini memang bisa menghipnotis penciuman orang. Pilih parfum yang sesuai dengan karakter Anda. Hindari wangi parfum yang terlalu menyengat -bukannya jadi seksi, justru bikin orang sekitar Anda pusing karena aromanya. Tips Seksi : Semprotkan parfum beraroma agak tajam atau sedikit menggoda untuk malam hari atau acara pesta.
9. Cat Kuku Cantik. Punya kuku bersih dan terawat adalah suatu hal yang wajib. Agar semakin cantik, tidak ada salahnya, Anda mengoleskan cat kuku bening dan putih susu di ujung kuku biar tidak terlihat kusam. Tips Seksi : Oleskan cat kuku merah jreng pada kuku tangan dan kaki -tidak cuma membuat kuku semakin seksi tapi membuat kulit semakin cerah.
10. Kaki Seksi. Sepatu berhak. Benda ini sekejap membantu tubuh terlihat lebih tinggi dari ukuran normal. Makin tinggi haknya, makin seksi kaki Anda. Tips Seksi : Pilih alas kaki dengan detail tali tipis atau sepatu dengan ujung runcing, dapat membuat kaki semaki cantik.
11. Aksesori Manis. Banyak aksesori yang bisa membuat anda terlihat semakin seksi. Contohnya ikat pinggang, anting menjuntai -membuat leher terlihat lebih jenjang- atau kalung yang dipakai dengan baju kerah terbuka. Tips Seksi : Pakai ikat pinggang ukuran sedang atau besar tepat di pinggang -lekuk tubuh Anda terlihat makin seksi.
12. Stocking Gaya. Selain mampu menyembunyikan noda pada kulit kaki, stocking berwarna gelap bisa merampingkan betis Anda. Pilih bahan nyaman dan ukuran yang pas agar Anda tetap leluasa bergerak. Tips Seksi : Gunakan stocking dengan rok mini atau rok pensil, pasti makin seksi.
13. Baju pilihan. Baju memang senjata tepat untuk mengubah penampilan anda jadi seksi. Tidak perlu terbuka, baju pas badan bisa menjadi pilihan karena bisa membentuk tubuh semakin sempurna. Tips Seksi : Pilihlah Baju dari bahan satin yang mewah atau sifon yang melambai karena akan membuat Anda semakin seksi.
14. Efek Pakaian Dalam. Walaupun tidak kelihatan, pakaian dalam bisa mempengaruhi penampilan dan kenyamanan Anda. Pilihlah bra sesuai ukuran, karena kalau salah justru bisa membuat ukuran patudara besar menjadi semakin besar, atau yang kecil bisa terlihat semakin kecil. Begitu juga celana dalam, pilih ukuran, bahan, motif dan warna yang sesuai dengan baju yang akan Anda kenakan. Tips Seksi : Pilihlah pakaian dalam dengan model bodysuit, karena bisa membuat lekuk tubuh Anda yang indah.
15. Warna & Motif. Warna bisa menambah kesan seksi untuk penampilan Anda. Pilih saja warna-warna gelap, seperti hitam, abu-abu tua, cokelat tua atau warna yang memikat seperti merah atau gold pada baju, aksesori atau pakaian dalam. Untuk motif, Anda bisa memilih motif floral, abstrak atau kulit hewan, buat Anda yang berani tampil beda. Tips Seksi : Gaun hitam pas badan dipadankan aksesori (ikat pinggang, tas atau sepatu) motif kulit hewan (macan atau

Tips Cara Berlari Yang Baik dan Benar

Tidak sedikit orang yang berolahraga tanpa mengetahui apakah gerakannya sudah benar atau tidak, termasuk dalam berlari. Olahraga murah meriah ini ternyata memiliki "peraturan" tersendiri. Simaklah artikel olahraga beberapa tips dari para ahli mengenai berlari yang baik dan benar.

Jangan tergesa-gesa

Anda yang baru mencoba dengan olahraga lari, ada baiknya tidak mencoba menaklukkan jarak. Cobalah untuk berpikir menaklukkan waktu, bukannya jarak. Jangan mencoba berlari sampai 2 mil sehari jika Anda tidak terbiasa dalam olahraga ini. Tambahlah waktu sedikit demi sedikit, jangan terlalu memforsir energi.

Jangan sembarang memilih sepatu

Jangan memilih sepatu olahraga karena harganya murah dan tidak memperhatikan kualitas barang. Sepatu dengan kualitas buruk memberikan kemungkinan besar Anda mengalami cedera. Oleh karena itu, jangan ragu membeli sepatu dengan harga mahal namun memiliki kualitas yang sudah terjamin dan terpercaya. Selain tidak membahayakan kaki, biasanya lebih tahan lama.

Sikap tubuh rileks

Saat Anda berlari, buatlah postur tubuh serileks mungkin. Biarkan mulut Anda terbuka, jangan merapatkkan bahu ke telinga, dan biarkan tangan tetap rileks.

Jangan mengepalkan tangan

Hindari posisi mengepalkan tangan, karena posisi yang benar itu tangan seolah-olah dengan memegang dan menjaga sebutir telur di masing-masing telapak tangan. Oleh karena itu, pastikan saat berlari Anda tidak "memecahkan telur" dalam genggaman tangan.

Sebentar daripada tidak sama sekali

Sediakan waktu sedikit, walaupun itu hanya lima atau 15 menit untuk berlari. Sesibuk apapun Anda, akan lebih baik meluangkan waktu sebentar untuk berlari dibandingkan tidak berlari sama sekali dalam satu hari.

Lakukan pemanasan

Jangan mulai berlari sebelum Anda melakukan pemanasan. Cobalah berlari-lari kecil sebelum melakukan stretching atau bisa saja melakukan stretching terlebih dahulu usai berlari. Jika Anda melakukan stretching saat otot dalam kondisi dingin tidak akan menguntungkan tubuh, bahkan cenderung berbahaya untuk tubuh.

Hindari dehidrasi

Cuaca panas ataupun dingin, jagalah tubuh agar tidak dehidrasi. Mengkonsumsi air yang cukup dapat membantu aliran darah tetap lancar dan baik untuk kesehatan tubuh.

Berolahraga rutin

Konsistenlah dalam berolahraga, jangan melewatkan sehari pun tanpa berolahraga. Lebih baik berolahraga sebentar mengambil waktu satu hari untuk beberapa menit dibandingkan tidak berolahraga sama sekali.

Dengarkan tubuh Anda

Jangan memaksakan diri untuk terus berlari jika tubuh merasa tidak kuat. Dengarkanlah apa kata tubuh Anda, dengan begitu Anda terhindar dari cedera.

Lakukanlah olahraga secara rutin demi menjaga kesehatan tubuh Anda. Semoga artikel olahraga di atas bisa menjadi panduan Anda dalam berolahraga yang baik dan benar. Selamat mencoba.

Mengenal Olahraga "Water Aerobics"

Jika Anda mencari latihan yang mudah untuk menggerakan persendian, baik untuk jantung dan jaringan otot-otot utama Anda bisa mencoba water aerobics yang sangat menyenangkan. Olahraga ini juga memungkinkan Anda untuk melakukannya meskipun berada dibawah cuaca yang panas sekalipun.

Water Aerobics biasa dilakukan dalam kolam yang memiliki kedalaman sebatas dada dengan suhu air 82 derajat F hingga 86 derajat F. Yang menjadi fokus dari olahraga ini adalah kebugaran kardiovaskular, namun latihan yang biasa dilakukan dengan diiringi oleh musik ini juga dapat membantu Anda meningkatkan kekuatan, fleksibilitas dan keseimbangan. Caranya pun cukup mudah karena seorang instruktur akan mengajari Anda langkah-langkah dasarnya, dan bagi Anda yang tidak bisa berenang, jangan khawatir karena olah raga ini tidak membutuhkan gerakan berenang karena kaki akan berpijak didasar kolam.

Olahraga ini akan sangat baik dilakukan bagi Anda yang sudah mulai berumur, sedang hamil, mereka yang menderita radang sendi atau sakit punggung. Gerak dorong apungan air dapat mengurangi tekanan berat badan Anda. Karena dilakukan didalam air, kemungkinan resiko cedera, terluka, sakit atau pegal pun dapat dikurangi.

Biasanya, olahraga air dilakukan selama 40-50 menit baik dalam kolam indoor maupun outdoor . Sama seperti dalam menjalani program latihan baru lainnya, sebaiknya Anda melakukan konsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum memulainya. Selama latihan ini berlangsung, instruktur Anda akan memberikan kickboards , barbel air atau busa selindris untuk membantu Anda mengapung atau meningkatkan ketahanan Anda dalam air. Jika kolam termasuk dalam, Anda akan diberi alat pelampung agar Anda dapat tetap tegak berdiri.

Anda akan memulainya dengan pemanasan selama lima menit didalam atau diluar air setelah itu akan dilanjutkan dengan gerakan mengangkat lutut, jumping jack, tendangan atau berjalan didalam air. Beberapa orang menambahkan circuit training atau kick boxing dalam latihan water aerobics mereka. Sesi ini akan berakhir dengan pendinginan selama kurang lebih lima menit.

Beberapa orang sering memakai sepatu khusus dalam air selama mengikuti kelas water aerobics karena dengan menggunakan alas kaki yang dirancang khusus ini, akan mencegah Anda dari terpeleset dan melindungi angkle Anda. Selain itu, sepatu air dapat melindungi Anda dari permukaan kolam yang bisa jadi tidak semulus kelihatannya.